Названы продукты, восполняющие ресурсы организма во время стресса

Нутрициолог, консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина назвала продукты, которые помогают восполнить ресурсы организма во время стресса.

По словам специалиста, во время стресса надпочечники расходуют колоссальное количество ресурсов, поэтому организм крайне нуждается в их регулярной подпитке.

«Рекомендую добавить в рацион болгарский перец, киви и ягоды, так как это природный источник витамина С. Чтобы восполнить магний, добавьте в рацион темную зелень, тыквенные семечки, орехи, какао, темный шоколад — минимально 85% (содержания какао-бобов)», — сказала Сергунина в интервью «NEWS.ru».

Кроме того, врач рекомендовала добавлять в утреннюю воду щепотку морской или гималайской соли для поддержки электролитного баланса.

Белок из птицы, рыбы или яиц необходимо употреблять для синтеза гормонов, заключила специалист.

Ранее «Новая Кубань» писала про идеальный ужин для крепкого сна.