Диетологи раскрыли продукт, снижающий артериальное давление

Диетологи рекомендуют включить в рацион семена льна для снижения артериального давления и улучшения качества кожи. Этот продукт содержат три ценных вещества: альфа-линоленовую кислоту, клетчатку и лигнаны. Альфа-линоленовая кислота обладает противовоспалительным действием, лигнаны являются антиоксидантом, а клетчатка помогает снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови.

Исследования подтверждают полезность семян льна и регулярное их употребление предотвращает образование атеросклеротических бляшек и развитие атеросклероза сосудов, что способствует увеличению просвета сосудов и улучшению кровотока.

Рекомендуется употреблять семена льна ежедневно, предварительно измельчив и добавив их в салаты или другие блюда.