На Кубань наступает жара +30 градусов
В Краснодарском крае завершился продолжительный период непогоды. Согласно данным синоптиков, с 5 июня в регионе установится жаркая погода с температурой до +30 градусов. Стабильный температурный фон сохранится как минимум до начала следующей рабочей недели.
Днем воздух в регионе будет прогреваться до +26…+30 °C, а ночью столбики термометров опустятся до +19. На Черноморском побережье ожидается до +28 градусов, что создает благоприятные условия для отдыха у воды. Конец весны на Кубани был аномальным из-за затяжных дождей и холодного воздуха, что привело к обновлению температурных минимумов в нескольких городах.
С наступлением устойчивого тепла и увеличением светового дня возрастают риски, связанные с солнцем и высокой температурой. Специалисты управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю напоминают о мерах предосторожности. Избыточное ультрафиолетовое излучение может вызывать солнечные и тепловые удары, преждевременное старение кожи, ожоги и повышать риск развития меланомы. Также существует опасность поражения глаз и обезвоживания организма.
Для защиты от солнца рекомендуется избегать пребывания на открытом воздухе с 11:00 до 16:00. В жару следует носить свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов, головные уборы и солнцезащитные очки с УФ-фильтром. На открытые участки кожи необходимо наносить крем с SPF не менее 30, обновляя его каждые два часа. Важно соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение чистой воде, и избегать сладких напитков и алкоголя. Рацион в жаркую погоду должен состоять из легкой пищи, такой как овощи, фрукты и отварная рыба.
Особое внимание следует уделять детям и пожилым людям из-за их уязвимости к перегреву. При первых признаках недомогания, таких как головная боль или головокружение, необходимо перейти в тень, выпить прохладной воды и приложить влажное полотенце к голове. В случае ухудшения состояния требуется немедленно обратиться за медицинской помощью.
