Исследование: сон от 6,4 до 7,8 часов замедляет старение

В научном журнале Nature были обнародованы итоги работы специалистов из Колумбийского университета, посвященной влиянию режима сна на биологический возраст. Для анализа привлекли данные почти полумиллиона добровольцев.

Продолжительность сна в границах от 6,4 до 7,8 часов за сутки ассоциируется с лучшим состоянием внутренних органов и меньшей вероятностью развития патологий. Те, чей сон короче или длиннее указанного промежутка, как выяснили ученые, чаще демонстрируют признаки преждевременного старения. По мнению авторов работы, такая связь может объясняться повышенным риском хронических заболеваний при нарушении режима.