16 февраля состоится первая магнитная буря, которая продлится до 17 числа, достигнув мощности в три балла. Такие геомагнитные колебания способны нарушить обычный уклад жизни метеочувствительных краснодарцев: возможны перепады давления, головные боли, а также проблемы с засыпанием.
Советы врачей
В эти дни очень важно сбалансированное питание, побольше легких блюд, овощей, зелени и фруктов, плюс употребление достаточного количества чистой воды.Во время вспышек на Солнце желательно избегать дополнительной нагрузки и стрессов. Также не стоит забывать о пользе успокаивающих отваров на основе ромашки, мяты и мелиссы.
Самым простым и полезным будут прогулки на свежем воздухе, ходьба в спокойном режиме, тем более, что краснодарская погода сейчас тому способствует.
О пользе ходьбы
Определенный плюс ходьбы - это ее доступность практически для любого жителя Краснодара.Эксперты отмечают, что в ходьбе участвуют до 200 мышц. За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов. Что это значит для нашего здоровья? Ходьба стабилизирует уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, защищает от множества болезней. Об этом говорится на сайте Медицинской школы Гарвардского университета.
Кстати, чем больше шагов, тем лучше настроение. Ведь пешие прогулки способствуют выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые, в том числе, обладают болеутоляющим эффектом.
Читайте новости в нашем Телеграме.
