Миллионы людей повторяют ошибку ежедневно, не подозревая о «тихом убийце»
Утренние минуты после пробуждения решают судьбу сердца сильнее, чем поздний ужин или стресс на работе. Оказывается, 90% инфарктов связаны не с едой, а с тем, как человек «разгоняет» организм сразу после сна.Пребывание в постели без движения запускает цепочку бед: скачет давление, накапливается жир на животе, развивается инсулинорезистентность и скрытое воспаление в сосудах. Особенно опасно для тех, у кого лишний вес или преддиабет — риск ранней смерти вырастает в разы. Хуже любой жареной пищи, потому что незаметно разрушает изнутри.
Спасение от утреннего инфаркта проще, чем вы думаете. 5-7 минут ходьбы, растяжки или дыхания утром стабилизируют сахар, разгоняют кровь и защищают артерии. Кардиологи подчеркивают, что правильное утро меняет метаболизм на весь день, снижая нагрузку на сердце.
Читайте новости в нашем Телеграме.
