Летом, в самую жаркую пору, особенно важно следить за своим водным балансом. Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Телеграм-канале поделился рекомендациями по употреблению минеральной воды, которая может стать отличным союзником в борьбе с изнуряющим зноем.
Во время жары мы теряем много жидкости и солей через пот. По словам эксперта, минеральная вода помогает восполнить эти утраты. Соли, содержащиеся в минералке, играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса.
Также эта вода способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, активизируя процессы пищеварения. Помимо этого, минералка играет важную роль в укреплении костей и зубов, так как в ней содержатся магний и кальций. Отмечается, что она может помочь при усталости и судорогах.
Несмотря на множество полезных свойств, минеральная вода имеет и свои ограничения. Вялов предупреждает, что при наличии заболеваний, таких как рефлюкс или вздутие, минеральная вода может раздражать желудочно-кишечный тракт. Кроме того, избыток минералов может привести к проблемам с почками, поэтому важно следить за количеством потребляемой жидкости.
А гипертоникам стоит выбирать минеральную воду с низким содержанием натрия, чтобы избежать повышения артериального давления.
Читайте новости в нашем Телеграме.
