Нутрициолог София Кованова призвала убрать сладкие газированные напитки из рациона. Если все же не получается исключить напиток полностью — следует употреблять его не более раза в неделю.
Безопасное количество газировки — 200–250 мл в 7 дней. Ее регулярное употребление может привести к ожирению, инсулинорезистентности, неалкогольной жировой болезни печени и кариесу. Для людей с диабетом, ожирением, метаболическим синдромом, подагрой, заболеваниями ЖКТ и повышенной чувствительностью зубной эмали такие напитки вообще не рекомендуются, сообщает aif.ru.
При этом эксперт отмечает, что газированную воду без сахара можно пить до трёх раз в неделю в небольшом количестве.
Читайте новости в нашем Телеграме.
