Названо точное время сна, которое спасет от диабета 2 типа
Исследование показало точную норму сна для снижения риска диабета. Ученые выяснили, что оптимально спать 7 часов 19 минут в сутки — это улучшает чувствительность к инсулину.
Китайские ученые изучили данные 23 тысяч человек. Они использовали показатель eGDR для оценки скорости усвоения глюкозы с учетом сахара, талии и давления. Любое отклонение от нормы ухудшает метаболизм.
Меньше или больше количество сна повышает инсулинорезистентность. Отсыпание по выходным помогает только реально недосыпающим в будни людям. Дополнительный сон сверх нормы вреден.
Диабет возникает при плохом усвоении инсулина приводя к инфарктам инсультам проблемам со зрением и почками. Стабильный график сна без гаджетов перед отдыхом минимизирует риски.
Китайские ученые изучили данные 23 тысяч человек. Они использовали показатель eGDR для оценки скорости усвоения глюкозы с учетом сахара, талии и давления. Любое отклонение от нормы ухудшает метаболизм.
Диабет возникает при плохом усвоении инсулина приводя к инфарктам инсультам проблемам со зрением и почками. Стабильный график сна без гаджетов перед отдыхом минимизирует риски.